El subgrupo mNgahris de las lenguas tibetanas centrales se halla en la prefectura Ngari en el Tíbet occidental, extendiéndose también el noroeste de Nepal donde incluye las variedades humli tamang (que no son tamang), jan y karmarong. 

Hay siete variedades en Tíbet denominadas por las ciudades principales cada una de ellas: ruthog, sgar (gartok), rtsamdah, spuhreng, mtshochen y dgergyas, con una séptima radicada en la parte occidental de la prefectura Shigatse. Sin embargo, la parte nororiental de Ngari está habitada por hablantes de la variedad khams occidental, sGer-rtse. El número total de hablantes es de 40.000 personas.